新宿でマシンピラティスを始めたいけど、お店が多すぎてどこがいいのか分からない…。
この記事では、新宿のマシンピラティスおすすめ15選について解説します。
| タイプ | 新宿のおすすめ |
| 通い放題でコスパ重視 | リントスル／the SILK |
|---|---|
| 料金や形式の選択肢が広い | zen place |
| 男女で通いたい | CLUB PILATES |
| マンツーマンでじっくり | luluto／La pilates |
- 通い放題でコスパ重視ならリントスル・the SILK
- 料金や形式の選択肢が広いzen place
- 男女で通うならCLUB PILATES
- マンツーマンでじっくりならluluto・La pilates
新宿は駅チカのスタジオが集まる激戦区で、選択肢が多いぶん迷いやすいエリアです。
料金や形式で迷ったままだと、通い始めるタイミングをずるずると逃してしまいます。
まずは気になる1〜2店の無料体験で、雰囲気と通いやすさを確かめてみましょう。
新宿のマシンピラティスおすすめ15選【料金一覧】
まずは新宿のマシンピラティス（リフォーマーなどの専用マシンを使うピラティス）15店を、月額の目安で見比べられるよう一覧にまとめました。
| スタジオ | 月額目安 | 入会金 | 体験 | 女性専用 |
| リントスル | 月4回10,800円〜 | 5,000円（入会日無料） | 無料 | 女性専用 |
|---|---|---|---|---|
| the SILK | 月3回12,980円 | 11,000円（入会日無料） | 無料 | 女性専用 |
| zen place | 月4回15,400円 | 33,000円（入会日無料） | 1,000円〜 | 男女可 |
| ピラティスK | 月4回13,420円 | 13,530円（入会日無料） | 無料 | 女性専用 |
| CLUB PILATES | 月4回14,190円〜 | 5,500円 | 無料 | 男女可 |
| luluto | 月3回29,700円〜 | 22,000円（当日入会無料） | 1,000円 | 女性専用 |
| La pilates | 月4回40,000円 | 10,000円（当日入会無料） | 3,000円 | 女性専用 |
| Mapila | 月4回8,800円〜 | 記載なし | 記載なし | 男女可 |
| K Village | 月2回7,700円〜 | 14,300円 | 4,400円 | 男女可 |
| ヨギー新宿EAST | 3回4,500円 | 記載なし | あり | 男女可 |
| Hau’oli STUDIO | 月7,800円〜 | 11,500円 | 無料 | 男女可 |
| Studio Hale | 月33,200円 | 0円 | 550円 | 男女可 |
| PILATES STUDIO ZERO | 10回券100,000円 | 22,000円 | 4,400円 | 男女可 |
| Olive pilates | 月4回9,600円 | 無料 | 無料 | 女性専用 |
| Celestia | 1回6,000円〜 | 記載なし | 記載なし | 男女可 |
料金は時期やプランで変わるため、最新は各店の公式サイトで確認してください。
新宿でおすすめのマシンピラティスの特徴
新宿エリアのスタジオには、次のような特徴があります。
順番に見ていきます。
大手からパーソナルまで種類が豊富
新宿には大手グループから完全マンツーマンまで、幅広いタイプのスタジオがそろっています。
ピラティスK・the SILKのようなグループ専門から、luluto・La pilatesのようなパーソナル専門まで選択肢が豊富なのが特徴です。
楽しく続けたいのか、じっくり見てほしいのかで合うタイプが変わってきます。
ポイント
グループからパーソナルまでそろうので、通い方の好みで選べる。
女性専用も男女可も選べる
新宿は女性専用スタジオが多い一方で、男女で通える店もそろっているのが特徴です。
ピラティスK・the SILK・Olive pilatesは女性専用、zen place・CLUB PILATESは男女どちらも通えます。
パートナーと一緒に通いたい人でも、選択肢が見つかりやすいエリアです。
ポイント
女性専用も男女可もあり、一緒に通いたい相手に合わせやすい。
駅直結・駅近の店が多い
新宿三丁目駅や新宿西口駅から徒歩1分の駅チカにあるスタジオが多いのも特徴です。
Mapilaやスタジオ・ヨギー新宿EASTのように、駅直結で雨の日でも通いやすい店もあります。
仕事帰りに寄りやすい立地は、続けやすさに直結するポイントでしょう。
ポイント
駅直結・駅近の店が多く、仕事帰りでも通いやすい。
新宿でおすすめのマシンピラティス15選を紹介
ここからは、新宿の15店を1店ずつ紹介します。
- ピラティスK 新宿店／zen place pilates 新宿南口／the SILK 新宿店／リントスル 新宿西口駅前店
- CLUB PILATES 西新宿店／luluto 新宿店／La pilates 新宿御苑店／Mapila 新宿店
- K Village Pilates 新宿西口店／スタジオ・ヨギー新宿EAST／Hau’oli STUDIO／Studio Hale
- PILATES STUDIO ZERO 新宿店／Olive pilates 新宿店／Celestia 新宿店
気になる店から見てみましょう。
ピラティスK 新宿店
ピラティスK 新宿店は、新宿三丁目駅から徒歩1分の女性専用マシンピラティススタジオです。
月4回から通い放題まであり、通う頻度に合わせて選べます。
体験当日に入会すると入会金や登録料が無料になる案内もあり、気軽に始めたい人にもおすすめでしょう。
- 運営はLOIVEで全国に展開する大手グループ
- 音楽に合わせてテンポよく動くボディメイク特化のレッスン
- 予約枠が多く生活リズムに合わせやすい
マシン専門のグループレッスンで、見た目の変化を目指したい女性に人気のスタジオです。
プライベートやマットのレッスンはないため、グループで楽しく続けたい人に向いた作りといえます。
| 項目 | ピラティスK 新宿店 |
| 月額目安 | 月4回13,420円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円＋登録5,500円（入会日で無料） |
| 体験 | 無料 |
| 形式 | グループ（女性専用） |
| アクセス | 新宿三丁目駅A1出口 徒歩1分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ピラティスKの各店舗の評判はピラティスKの口コミ一覧で確認できます。
新宿店に通う人からのリアルな口コミです。
インストラクターの方が丁寧に教えてくれるので初心者でも安心でした。音楽に合わせて動くレッスンが楽しく、運動が苦手でも続けやすいです。通い始めてから姿勢が良くなり、体のラインも少しずつ変わってきたのを実感しています。
店舗も新しくとても綺麗で駅からも近く通いやすいなと感じました。1クラスの人数もそこまで多くなく、参加しやすかったです。またインストラクターの先生がとても優しく、初めは難しいと感じましたが、楽しく終えることができました。想像していたより、がっつり運動で、筋肉痛になり、体に効きそうだなと感じました。ぜひ通い続けたいです。
zen place pilates 新宿南口
zen place pilates 新宿南口は、新宿三丁目駅E6出口から徒歩1分にあるマシンピラティスのスタジオです。
マシンだけでなくマットピラティスも選べ、グループとプライベートの両方に対応しています。
男女どちらも通えるので、パートナーや友人と一緒に始めたい人にもおすすめでしょう。
- マット・マシン・プライベートがそろう総合タイプ
- 指導はBASIやBalanced Bodyなど国際資格を持つエデュケーター（指導者）
- 気軽なグループと本格的なパーソナルを同じスタジオで選べる
全国に展開する本格派で、基礎からじっくり習いたい人に合っています。
フォームの精度を重視する人や、マットピラティスもあわせて試したい人にも心強い環境でしょう。
| 項目 | zen place pilates 新宿南口 |
| 月額目安 | 月4回15,400円／マット月4回9,625円 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円（入会日で無料） |
| 体験 | 1,000円〜 |
| 形式 | グループ・パーソナル（男女可） |
| アクセス | 新宿三丁目駅E6出口 徒歩1分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
zen placeは全国展開のスタジオで、他店舗の雰囲気はzen placeの口コミ一覧から確認できます。
実際に通っている人のリアルな口コミです。
ピラティスを始めてから、姿勢の改善や体力向上を実感しています。仕事で心身ともに疲れた日でも、レッスンを受けると体がすっきりして気持ちも前向きになります。先生方はスタイルも素敵で憧れますし、皆さん気さくで優しく、楽しく続けられる環境です。運動が苦手でも無理なく始められて、続けるほど良い変化を感じられるので、とてもおすすめです。
プライベートレッスンでは毎回その日の体調や身体の癖など観察しながら丁寧に進めてくれるので、運動が得意でなくても安心して通えています。ピラティスで身体の動かし方を学び、姿勢が変わりました。日常の生活にも良い影響があると感じています。
the SILK 新宿店
the SILK 新宿店は、新宿西口駅から徒歩1分の女性専用マシンピラティススタジオです。
手ぶらで体験できるので、ウェアやタオルの準備がいりません。
人目を気にせず集中したい人や、駅近で通いやすさを重視する人に向いています。
- 白基調のおしゃれな内装とパウダールームの心地よさが魅力
- 音楽に合わせて動く50分のグループレッスン
- ReFaなどアメニティがそろい手ぶらで通いやすい
レッスン後そのまま出かけたい人や、空間の心地よさを大切にしたい人にぴったりです。
予約の取りやすさにも定評があり、自分のペースで無理なく通いやすいでしょう。
| 項目 | the SILK 新宿店 |
| 月額目安 | 月3回12,980円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（入会日で無料） |
| 体験 | 無料 |
| 形式 | グループ（女性専用） |
| アクセス | 新宿西口駅 徒歩1分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
the SILKの各店舗の評判はthe SILKの口コミ一覧から見られます。
新宿店の利用者から寄せられた口コミの一例です。
初めてのピラティスで少し緊張していましたが、先生がとても優しくて可愛らしく、終始リラックスしてレッスンを受けることができました！グループレッスンだったのですが、ほかの方もとても優しく接して下さりました！一つひとつの動きを初心者にも分かりやすく丁寧に教えてくださるので、安心して取り組めます。施設内もとても綺麗で清潔感があり、居心地の良い空間でした！これからレッスン頑張りたいと思います！
体験レッスンにお伺いさせていただきました。インストラクターの方も優しく丁寧に指導していただき、レッスンも音楽のリズムに合わせて進行していくので、体を動かすタイミングが分かりやすく、楽しく体験することが出来ました！ピラティスを始めてみようと考えてる方におすすめできる体験スタジオさんだと思います！
リントスル 新宿西口駅前店
リントスル 新宿西口駅前店は、通い放題プランでコスパよく通えるマシンピラティスのスタジオです。
ホットヨガLAVAの系列で、月4回プランなら月額を抑えて始められます。
入会金が入会日で無料になる案内もあり、初期費用を抑えたい人に心強いでしょう。
- ホットヨガLAVAの系列で大手のなかでも通いやすい価格帯
- 大画面の映像ナビと講師のフォローで初心者が迷いにくい
- 新宿駅から徒歩1分の駅チカ
会員の多くがマシンピラティス初心者から始めています。
何から始めればよいか不安な人でも、映像のガイドに沿って動けるので取り組みやすいはずです。
| 項目 | リントスル 新宿西口駅前店 |
| 月額目安 | 月4回10,800円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円＋登録5,000円（入会日で無料） |
| 体験 | 無料 |
| 形式 | グループ（女性専用） |
| アクセス | 新宿駅 徒歩1分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
他エリアの店舗の様子はリントスルの口コミ一覧にまとめています。
新宿西口駅前店に通う人の声です。
いつも通わせていただいてます！レッスン中だけでなく、日常的な姿勢に意識を向けることができるようになりました！インストラクターさんもみんなフレンドリーで素敵でとても気持ちよく通えています！
3年ほど通っています。デスクワークで上半身が凝り固まりがちなのですが、ピラティスに通っているおかげで肩凝りに悩むことがほとんどなくなりました。インストラクターの方々もお優しく、不明点を質問した際は丁寧に教えていただけました。会社終わりや予定前、予定後に気軽に通えることも、ここまで続けられている要因だと思います。引き続きよろしくお願いいたします。
CLUB PILATES 西新宿店
CLUB PILATES 西新宿店は、世界規模で展開する男女可のマシンピラティススタジオです。
レベル別のグループレッスンがあり、初心者から段階的に強度を上げられます。
無料体験があるので、まず雰囲気を試したい人にも始めやすいでしょう。
- 米国発で世界的に広がる大手ブランド・男女どちらも通える
- マット・リフォーマーなど多器具を使う最大12名のレベル別レッスン
- 世界共通カリキュラムで段階的に強度を上げられる
本格的に強度を上げて長く続けたい人や、男女で通いたい人に向いています。
器具の種類が多く、飽きずにいろいろな動きを試せるのも魅力でしょう。
| 項目 | CLUB PILATES 西新宿店 |
| 月額目安 | 月4回14,190円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円 |
| 体験 | 無料 |
| 形式 | グループ 最大12名（男女可） |
| アクセス | 西新宿五丁目駅 徒歩5分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
CLUB PILATESの各店舗の評判はCLUB PILATESの口コミ一覧で確認できます。
西新宿店に通う人からのリアルな口コミです。
体験でピラティスを初めて行いましたが、どの先生も丁寧に優しく教えて下さり楽しく毎日通っています。クラスの予約時間も決まっていて、インストラクターの方がカウントなどしてくれるので1人ジム通いより断然楽しく続けれます。館内は、とても清潔感あり綺麗でスタッフの方も明るく話しかけてくれて雰囲気のいい場所です。また、朝7時台から夜のクラスがあるのも魅力的です。1ヶ月通い、腰痛もなくなりとても身体が軽くなりました！これからも通いたいと思います。
初めてピラティスの体験レッスンを受けました。最初はとても難しく感じましたが、インストラクターの方がとても親切に教えてくださり、楽しく取り組むことができました。身体の構造についても分かりやすく説明していただき、「どこを動かすべきか」「どこを使えていないのか」などを知ることができ、とても勉強になりました。今後も通いながら、正しい身体の使い方をしっかり身につけていきたいと思います。
luluto 新宿店
luluto 新宿店は、理学療法士が監修する完全マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
グループレッスンはなく、指導はすべて1対1のマンツーマン。
姿勢や肩こり、腰の不調を整えたい人など、体の悩みをケアしたい人に向いています。
- 理学療法士が考案・監修した完全1対1のレッスン
- リフォーマーに加えキャデラックやチェアなど複数マシンを使用
- 医学・解剖学ベースで不調改善の専門性が高い
専門家にしっかり見てほしい人や、体の不調を根本から整えたい人にぴったりでしょう。
グループでは物足りない人が、じっくり取り組みたいときの選択肢になります。
| 項目 | luluto 新宿店 |
| 月額目安 | 月3回29,700円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（当日入会で無料） |
| 体験 | 1,000円（平日・キャンペーン） |
| 形式 | 完全マンツーマン（女性専用） |
| アクセス | 新宿御苑前駅 徒歩7分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
実際に通っている人の口コミも見てみましょう。
パーソナルピラティスに興味を持ち、こちらのスタジオにお世話になっています。明るく清潔感のあるスタジオは、心地よい環境でレッスンを受けられます。レッスンでは、今まで意識していなかった筋肉をしっかりと動かしている実感があり、ピラティスの魅力を存分に感じています。インストラクターが随時、体の正しい位置を丁寧に指導してくれて、パーソナルレッスンの価値を強く実感しています。予約システムも使いやすく、インターネットで空き状況をすぐに確認してそのまま予約できるので、とても便利です。
初めてピラティスを受けました。マシンを身近で見たのも初めてでしたが、丁寧に説明してもらったので、不安なく体験できました。肩の痛みがあったのですが、軽くなった気がして、体も動かしやすくなりました。
La pilates 新宿御苑店
La pilates 新宿御苑店は、整体とマシンピラティスを組み合わせた完全マンツーマンのスタジオです。
骨膜整体で体をほぐしてからマシンで動くのが特徴で、姿勢づくりを一人ひとりに合わせて調整。
グループでは物足りない人や、骨格から整えたい人に向いています。
- 骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせた独自メソッド
- 完全マンツーマンで一人ひとりに合わせて指導
- 理学療法士や元エステティシャンが在籍
体の不調をケアしながら進めたい人が、オーダーメイドでじっくり取り組みたいときの選択肢になるでしょう。
新宿御苑店は2026年にオープンした新しい店舗で、手ぶらで通える設備もそろっています。
| 項目 | La pilates 新宿御苑店 |
| 月額目安 | 月4回40,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円（当日入会で無料） |
| 体験 | トライアル3,000円 |
| 形式 | パーソナル（女性専用・男性は紹介制） |
| アクセス | 新宿御苑前駅 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
通っている人からは、次のような声が届いています。
整体とピラティスの組み合わせが気になり、お伺いしました！スタッフの方が丁寧に教えてくれるので、運動が苦手な私でも楽しく行うことができました☺️1回でも姿勢が改善され、帰り道足取りが軽くなっていてとてもびっくりしました！もっと姿勢が良くなるようにこれから頑張ります❤️🔥よろしくお願いします！！
整体で筋肉の深いところをほぐしていただいてから、マシンで体に必要な動きに教えてくださいました。ほぐしていただいていたので、可動域が素晴らしく、正しい位置でトレーニングをする大切さが分かりました！ありがとうございました。
Mapila 新宿店
Mapila 新宿店は、新宿三丁目駅E6出口直結のマシンピラティススタジオです。
月会費を抑えやすく、はじめてで料金を重視したい人に向いています。
- マシンピラティスとホットヨガを併設
- 駅直結で雨の日でも通いやすい
- 男女どちらも通えるグループレッスン
| 項目 | Mapila 新宿店 |
| 月額目安 | 月4回8,800円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 記載なし |
| 体験 | 記載なし |
| 形式 | グループ（男女可） |
| アクセス | 新宿三丁目駅E6出口直結 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
K Village Pilates 新宿西口店
K Village Pilates 新宿西口店は、パーソナルと少人数マットを選べる新宿駅西口のスタジオです。
複数のマシンをそろえ、目的に合わせて指導してほしい人に向いています。
- マンツーマンと最大4名のマットグループを選べる
- 4種類の専用マシンを完備
- 新宿駅西口から徒歩3分・男女どちらも通える
| 項目 | K Village Pilates 新宿西口店 |
| 月額目安 | セミパーソナル 月2回7,700円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 14,300円 |
| 体験 | 4,400円 |
| 形式 | パーソナル・セミパーソナル（男女可） |
| アクセス | 新宿駅西口 徒歩3分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
スタジオ・ヨギー新宿EAST
スタジオ・ヨギー新宿EASTは、新宿駅東口直結でヨガとピラティスを受けられるスタジオです。
プログラムが幅広く、ヨガもあわせて楽しみたい人に向いています。
- ヨガ・ピラティス・骨盤調整など豊富なプログラム
- 新宿駅東口直結でアクセスしやすい
- 男女どちらも通える
| 項目 | スタジオ・ヨギー新宿EAST |
| 月額目安 | 3回チケット4,500円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 記載なし |
| 体験 | あり |
| 形式 | グループ（男女可） |
| アクセス | 新宿駅東口直結 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Hau’oli STUDIO
Hau’oli STUDIOは、ピラティス・ヨガ・整体をまとめて受けられる新宿のスタジオです。
月会費を抑えやすく、いろいろなメニューを試したい人に向いています。
- マシンピラティス・ヨガ・整体を組み合わせたオールインワン
- 初回体験が無料で始めやすい
- 新宿駅から徒歩5分・男女どちらも通える
| 項目 | Hau’oli STUDIO |
| 月額目安 | 月7,800円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 11,500円 |
| 体験 | 無料 |
| 形式 | グループ（男女可） |
| アクセス | 新宿駅 徒歩5分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Studio Hale
Studio Haleは、神楽坂にあるパーソナルのピラティススタジオです。
入会金がかからず、マンツーマンで丁寧に見てほしい人に向いています。
- マンツーマンのパーソナルトレーニング＆ピラティス
- 入会金がかからず始めやすい
- 神楽坂駅から徒歩4分・男女どちらも通える
| 項目 | Studio Hale |
| 月額目安 | 月33,200円 |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 体験 | 550円 |
| 形式 | パーソナル（男女可） |
| アクセス | 神楽坂駅 徒歩4分 |
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PILATES STUDIO ZERO 新宿店
PILATES STUDIO ZERO 新宿店は、マシンピラティス専門のパーソナルスタジオです。
回数券で通えるので、自分のペースで進めたい人に向いています。
- マシンピラティス専門の完全パーソナル
- PHI Pilatesの知識を持つトレーナーが指導
- 新宿御苑前駅から徒歩2分・男女どちらも通える
| 項目 | PILATES STUDIO ZERO 新宿店 |
| 月額目安 | 10回券100,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| 体験 | 4,400円 |
| 形式 | パーソナル（男女可） |
| アクセス | 新宿御苑前駅 徒歩2分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Olive pilates 新宿店
Olive pilates 新宿店は、新宿三丁目駅から徒歩1分の女性専用グループスタジオです。
月額を抑えやすく入会金もかからないため、気軽に始めたい人に向いています。
- 女性専用のマシンピラティスグループスタジオ
- 入会金無料・30分の初回体験も無料
- 新宿三丁目駅E2出口から徒歩1分
| 項目 | Olive pilates 新宿店 |
| 月額目安 | 月4回9,600円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| 体験 | 無料 |
| 形式 | グループ（女性専用） |
| アクセス | 新宿三丁目駅E2出口 徒歩1分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Celestia 新宿店
Celestia 新宿店は、最大2名のセミパーソナルで受けられるマシンピラティススタジオです。
完全マンツーマンより料金を抑えつつ、少人数で丁寧に見てほしい人に向いています。
- 最大2名のセミパーソナルでコスパと丁寧さのバランス型
- レッスンウェア無料レンタルで手ぶら通いが可能
- 男女どちらも通える
| 項目 | Celestia 新宿店 |
| 月額目安 | 1回6,000円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 記載なし |
| 体験 | 記載なし |
| 形式 | セミパーソナル 最大2名（男女可） |
| アクセス | 新宿御苑前駅 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
新宿のピラティスの選び方【3つのポイント】
新宿のピラティスは数が多いので、次の3つの軸でしぼると選びやすくなります。
順番に見ていきましょう。
女性専用か男女可かで選ぶ
まず女性専用か男女可かで候補が変わります。
- 女性専用 → ピラティスK・the SILK・Olive pilates・luluto
- 男女可 → zen place・CLUB PILATES・Mapila ほか
人目が気になる人は女性専用、パートナーと通いたい人は男女可を選ぶと快適でしょう。
通い放題か回数制かで選ぶ
次に、通う頻度に合わせて通い放題か回数制かを選びます。
- しっかり通うなら → 通い放題プラン
- 月数回のペースなら → 回数制プラン
週2回以上しっかり通いたいなら、通い放題のあるリントスルやthe SILKが候補になります。
グループかパーソナルかで選ぶ
最後に、グループかパーソナルかで通い方が変わります。
- 楽しく安く続けたい → グループ（ピラティスK・the SILK 等）
- じっくり見てほしい → パーソナル（luluto・La pilates 等）
費用を抑えたいならグループ、体の悩みを整えたいならパーソナルが向いています。
マシンピラティスとは？マット・ヨガとの違い
スタジオを選ぶ前に、マシンピラティスの基本を整理しておきます。
ひとつずつ見ていきます。
マシンピラティスとマットの違い
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って動くピラティスです。
バネの負荷が体を補助してくれるため、マットより正しい動きを覚えやすいとされています。
マットは自分の体重だけで行うので、初心者はマシンから始めると取り組みやすいでしょう。
ポイント
初心者はマシンから始めると、正しい動きを覚えやすい。
ピラティスとヨガの違い
ピラティスは体幹（お腹まわりの深い筋肉）を働かせて姿勢や動きを整えるのが基本です。
ヨガが柔軟性やリラックスを重視するのに対し、ピラティスは体の使い方を整えることに重きを置きます。
姿勢のクセを整えたい人には、ピラティスのほうがおすすめでしょう。
ポイント
姿勢や体の使い方を整えたいなら、ピラティスが向いている。
期待できる効果
続けることで、姿勢の改善や体幹の安定が期待できます。
反り腰や猫背のクセを整えたい人、しなやかな体を目指したい人におすすめでしょう。
効果の感じ方には個人差があるため、まずは継続することが大切です。
ポイント
効果には個人差があるため、まずは続けることが大切。
新宿のおすすめピラティスを始める前に知っておくこと
入会したあとで迷わないよう、始める前のポイントを整理します。
順に確認しましょう。
料金相場の考え方
ピラティスの料金は、グループかパーソナルかで大きく変わります。
グループは月額を抑えやすく、パーソナルはマンツーマンのぶん高めが目安です。
月額以外の費用も確認
入会金・施設利用料・レンタル代など、月額に足される費用も総額で見ておく。
具体的な金額は店舗で異なるので、上の料金一覧で見比べるのが確実でしょう。
通う頻度と続け方
効果を感じるには、週2〜3回を目安に続けるのがおすすめです。
とくに始めの数ヶ月は、フォームが身について変化を感じやすい時期といえます。
- しっかり通うなら → 通い放題プラン
- 月数回のペースなら → 回数制プラン
通える頻度を先に決めておくと、ムダのないプラン選びができます。
体験レッスンの持ち物と流れ
多くのスタジオでは、動きやすい服装と靴下があれば体験できます。
ウェアやタオルのレンタルがある店なら、手ぶらで立ち寄ることも可能です。
公式サイトから体験レッスンを予約します。
当日は目的や体の悩みをスタッフに伝えます。
マシンの使い方を教わりながら実際に動きます。
体験でスタジオの雰囲気を確かめてから、入会するか決められるので安心です。
新宿のおすすめピラティスを目的別に紹介
最後に、よくある3つの目的別におすすめのタイプを整理します。
自分に近い目的から見てみましょう。
ダイエット目的で選ぶ
ダイエットが目的なら、頻度多く通える通い放題プランがおすすめでしょう。
回数をこなすほど消費も増えるため、通い放題のあるリントスルやthe SILKが候補になります。
ダイエット向きの選び方
通い放題で頻度を増やし、食事の見直しと合わせると変化を感じやすい。
食事の見直しと合わせると、体の変化を感じやすいでしょう。
姿勢改善・産後ケアで選ぶ
姿勢のクセや産後の体を整えたいなら、マンツーマンのパーソナルが安心です。
体の状態を見てもらいながら進められるlulutoやLa pilatesが向いています。
姿勢・産後ケア向きの選び方
体の状態を見てもらえるパーソナルなら、自分のペースで整えやすい。
不安な点は、体験のときに相談しておくと進めやすくなります。
コスパ重視で選ぶ
費用を抑えたいなら、グループ制で月額の安いスタジオがおすすめです。
月額を抑えやすいリントスルやMapila、Olive pilatesが候補でしょう。
- グループ制は月額が控えめ
- 通い放題は通うほど1回単価が下がる
新宿のピラティスおすすめに関するよくある質問
新宿のピラティス選びでよくある質問をまとめました。
新宿で安いマシンピラティスはどこですか？
月額を抑えたいなら、料金一覧のMapilaやOlive pilates、リントスルが候補です。通い放題は通うほど1回あたりが安くなります。
女性専用のスタジオはありますか？
ピラティスK・the SILK・Olive pilates・lulutoが女性専用です。選び方もあわせて確認してみてください。
男性も通えますか？
zen placeやCLUB PILATES、Mapilaなど男女可のスタジオがあります。詳しくは女性専用か男女可かで選ぶを参考にしてください。
未経験でも大丈夫ですか？
マシンピラティスはマシンが動きを補助するため、初心者でも取り組みやすいです。マシンとマットの違いも確認しておくと安心です。
どのくらいの頻度で通えばいいですか？
週2〜3回が目安です。詳しくは通う頻度と続け方で解説しています。
体験レッスンには何を持っていけばいいですか？
動きやすい服装と靴下があれば受けられます。持ち物と流れを確認してみてください。
グループとパーソナルはどちらがいいですか？
楽しく安く続けたいならグループ、体の悩みを整えたいならパーソナルが向いています。グループかパーソナルかを参考にしてください。
駅から近いスタジオはありますか？
Mapilaやスタジオ・ヨギー新宿EASTは駅直結、ピラティスKやOlive pilatesは新宿三丁目駅から徒歩1分です。
ダイエットには効果がありますか？
頻度多く通い、食事の見直しと合わせると変化を感じやすいです。ダイエット目的で選ぶで解説しています。
結局どこを選べばいいですか？
通い放題でコスパ重視ならリントスルやthe SILK、男女で通うならCLUB PILATESが候補です。まとめで目的別に整理しています。
まとめ：新宿のピラティスは目的で選べばおすすめが見つかる
新宿のピラティスは数が多いですが、目的を決めれば候補は自然としぼれます。
- 通い放題でコスパ重視ならリントスル・the SILK
- 料金や形式の選択肢が広いzen place
- 男女で通うならCLUB PILATES
- マンツーマンでじっくりならluluto・La pilates
迷っている時間がもったいないので、まずは気になる1〜2店の体験から始めてみましょう。
実際に足を運べば、料金や雰囲気が自分に合うかどうかが見えてきます。
通い放題でコスパよく始めたいなら、駅近で無料体験のあるリントスルから試すのも選択肢です。