渋谷でピラティスを始めたいけど、スタジオが多すぎてどこがいいのか分からない…。
この記事では、渋谷のピラティスおすすめについて解説します。
なお、契約前に確認しておきたいことは「ピラティス契約時のチェックポイント」（国民生活センター）にまとまっているので、先に目を通しておくと安心でしょう。
- 通い放題でコスパ重視ならリントスル・zen place
- 女性専用で集中ならthe SILK・ピラティスK
- マンツーマンならLa pilates・ELEMENT
- 迷ったらまず気になる1〜2店の体験
渋谷はスタジオが多く、料金や女性専用かどうかを見比べずに決めると後で迷いがちです。
先に各店の特徴をつかめば、自分に合う1〜2店にしぼれます。
まずは気になるスタジオの無料体験で、雰囲気と通いやすさを確かめてみましょう。
渋谷のマシンピラティスおすすめ15選【料金一覧】
まずは渋谷のマシンピラティス15店を、月額の目安・入会金・体験・女性専用かどうかで一覧にまとめます。
| スタジオ | 月額目安 | 入会金 | 体験 | 女性専用 |
| リントスル | 月4回10,800円〜 | 5,000円（入会日無料） | 500円 | 男女可 |
|---|---|---|---|---|
| zen place | 月4回15,400円 | 33,000円（入会日無料） | 3,000円〜 | 男女可 |
| the SILK | 月3回12,980円〜 | 10,000円（入会日無料） | 無料 | 女性専用 |
| ピラティスK | 月4回13,420円 | 5,500円（入会日無料） | 無料 | 女性専用 |
| La pilates | 全レッスン12,000円 | 記載なし | 3,000円 | 男女可 |
| Pilates Mee | 月4回19,800円 | 33,000円（期間限定無料） | 9,800円 | 男女可 |
| ELEMENT | 月4回20,000円〜 | 33,000円（体験参加で無料） | 無料 | 男女可 |
| A+dietgym | パーソナル制 | 30,000円 | 90分無料 | 男女可 |
| LaLa Pilates | 月4回12,980円 | 10,000円（入会日無料） | 無料 | 女性専用 |
| PILATES STUDIO noa | 月4回11,000円 | 16,500円→0円 | 550円 | 女性専用 |
| Pilates Studio NABI | 都度11,000円 | 記載なし | 7,000円 | 男女可 |
| NU Pilates | 3回券12,000円 | 記載なし | 8,800円 | 男女可 |
| L ピラティス | 都度11,000円〜 | 記載なし | 6,600円 | 男女可 |
| WINME | 月4回19,000円 | 33,000円 | 無料 | 男女可 |
| arancia | 60分8,800円 | 22,000円 | 5,500円 | 男女可 |
※税込の目安で、料金・体験・入会金は店舗や時期で変わるため、最新は各店の公式でご確認ください。
グループ制のスタジオは月額を抑えやすく、パーソナル中心の店はマンツーマンでじっくり受けられます。
渋谷でおすすめのマシンピラティスの特徴
渋谷のマシンピラティスには、エリアならではの特徴が3つあります。
順番に見ていきましょう。
大手からパーソナルまで種類が豊富
渋谷には、大型のグループスタジオからマンツーマンのパーソナルまでそろっています。
ピラティスK・the SILKのようなグループ専門から、La pilates・ELEMENTのようなパーソナル専門まで選択肢が幅広いのが特徴です。
タイプで選べるのが渋谷の強み
費用を抑えたいならグループ、体の悩みをじっくり診てほしいならパーソナル。
選択肢が多いぶん、目的に合ったスタジオを見つけやすいのがメリットでしょう。
プライベートレッスンが充実
渋谷は駅の近くにパーソナル専門スタジオが多いエリアです。
マンツーマンなら、姿勢のクセや体の左右差まで見てもらいながら進められます。
- 周りの目が気になる人
- 腰痛・肩こりなど体の悩みを整えたい人
- 産後ケアなど目的がはっきりしている人
こうした人は、パーソナル中心のスタジオが候補になります。
女性専用スタジオが多い
渋谷は女性専用のマシンピラティスが多いのも特徴です。
the SILK・ピラティスK・LaLa Pilates・noaなど、女性だけの空間で通えるスタジオがそろっています。
人目を気にせず集中できる
はじめてで不安な人ほど、女性専用だと通い続けやすい。
一方でパートナーと一緒に通いたい人は、男女可のzen placeやCLUB PILATESが選択肢になるでしょう。
渋谷でおすすめのマシンピラティス15選を紹介
ここからは、渋谷でおすすめのマシンピラティス15店を1店ずつ紹介します。
- zen place pilates 渋谷／リントスル 渋谷店／the SILK 渋谷店／ピラティスK 渋谷店
- La pilates 渋谷／Pilates Mee 恵比寿店／ELEMENT 渋谷店
- A+dietgym／LaLa Pilates 渋谷スタジオ／PILATES STUDIO noa／Pilates Studio NABI
- NU Pilates／L ピラティス／WINME 渋谷店／arancia
気になるスタジオから読み進めてください。
zen place pilates 渋谷
zen place pilates 渋谷は、渋谷駅から徒歩1分の駅チカにあるマシンピラティスのスタジオです。
マシンだけでなくマットピラティスも選べ、グループとプライベートの両方に対応しています。
男女どちらも通えるので、パートナーや友人と一緒に始めたい人にもおすすめでしょう。
- マット・マシン・プライベートがそろう総合タイプ
- 指導はBASIやBalanced Bodyなど国際資格を持つエデュケーター（指導者）
- 気軽なグループと本格的なパーソナルを同じスタジオで選べる
全国に展開する本格派で、基礎からじっくり習いたい人に合っています。
フォームの精度を重視する人や、マットピラティスもあわせて試したい人にも心強い環境でしょう。
| 項目 | zen place pilates 渋谷 |
| 月額目安 | 月4回15,400円／月8回25,300円 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円（入会日で無料） |
| 体験 | グループ3,000円〜 |
| 形式 | グループ・パーソナル（男女可） |
| アクセス | 渋谷駅B1出口 徒歩1分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
zen placeは全国展開のスタジオで、他店舗の雰囲気はzen placeの口コミ一覧から確認できます。
実際に通っている人のリアルな口コミです。
窓が大きく、日が差し込み、昼は特に気持ちよくレッスンを受けられ、夜は目の前のミヤシタパークの光が印象的でとても素敵な雰囲気のスタジオです。インストラクターも丁寧に教えてくれて、実際に体の調子も良くなりつつあります。
心も身体も変わる！ピラティスって凄い！駅近くにスタジオもあり、都内どこにでもあるから、ふらっと仕事帰りにも寄って帰れる手軽さ♪コツコツ続けているといつの間にか身体が変わってた！嬉しくて楽しい！インストラクターが毎回褒めてくれるからついついまた来ちゃう。いくつになっても褒められるって嬉しいものですね。
リントスル 渋谷店
リントスル 渋谷店は、通い放題プランでコスパよく通えるマシンピラティスのスタジオです。
ホットヨガLAVAの系列で、月4回プランなら月額を抑えて始められます。
入会金が入会日で無料になる案内もあり、初期費用を抑えたい人に心強いでしょう。
- ホットヨガLAVAの系列で大手のなかでも通いやすい価格帯
- 大画面の映像ナビと講師のフォローで初心者が迷いにくい
- 30分・50分からレッスン時間を選べる
会員の多くがマシンピラティス初心者から始めています。
何から始めればよいか不安な人でも、映像のガイドに沿って動けるので取り組みやすいはずです。
| 項目 | リントスル 渋谷店 |
| 月額目安 | 月4回10,800円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円（入会日で無料） |
| 体験 | 500円（クーポンで割引） |
| 形式 | グループ・パーソナル（男女可） |
| アクセス | 渋谷駅ハチ公口 徒歩7分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
他エリアの店舗の様子はリントスルの口コミ一覧にまとめています。
渋谷店の口コミはこれから集まる段階です。
参考として、近隣のリントスル 恵比寿東口店に寄せられた声を紹介します。
運動皆無の私ですが、レッスン中は先生がその人に合わせて筋肉の使い方、癖を教えてくれながらアシストしてくれたり、ストレッチのやり方を教えてくれますー！マシンピラティス初心者の私にとってはありがたいです🥹1人での運動が続かない方、お勧めです！先生は皆さんお優しいのでいつも安心して通わせて頂いております。先生いつもありがとうございます🦭
the SILK 渋谷店
the SILK 渋谷店は、渋谷駅から徒歩2分の女性専用マシンピラティススタジオです。
手ぶらで体験できるので、ウェアやタオルの準備がいりません。
人目を気にせず集中したい人や、駅近で通いやすさを重視する人に向いています。
- 白基調のおしゃれな内装とパウダールームの心地よさが魅力
- 音楽に合わせて動く50分のグループレッスン
- ReFaなどアメニティがそろい手ぶらで通いやすい
レッスン後そのまま出かけたい人や、空間の心地よさを大切にしたい人にぴったりです。
なお店舗によって形式が異なる場合があるため、通う店舗のレッスン内容は事前に確認しておくとよいでしょう。
| 項目 | the SILK 渋谷店 |
| 月額目安 | 月3回12,980円／通い放題20,680円 |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円＋事務1,000円（入会日で無料） |
| 体験 | 無料（期間限定） |
| 形式 | グループ（女性専用） |
| アクセス | 渋谷駅 徒歩2分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
the SILKの各店舗の評判はthe SILKの口コミ一覧から見られます。
渋谷店の利用者から寄せられた口コミの一例です。
初めてのピラティスでしたが説明が分かりやすかったです！意識することが多く大変ですが、丁寧に教えてくださいました。店舗も清潔感がありよかったです！
インストラクターの方も丁寧に説明して頂けて音楽のテンポに合わせて行うので、楽しくレッスンできました！店舗も白基調で明るく、女性専用スタジオなので清潔感があり、気持ちよく通えそうです。
ピラティスK 渋谷店
ピラティスK 渋谷店は、女性専用で回数制プランが選べるマシンピラティススタジオです。
月4回から通い放題まであり、通う頻度に合わせて選べます。
体験当日に入会すると入会金や登録料が無料になる案内もあり、気軽に始めたい人にもおすすめでしょう。
- 運営はLOIVEで全国に展開する大手グループ
- 音楽に合わせてテンポよく動くボディメイク特化のレッスン
- 予約枠が多く生活リズムに合わせやすい
マシン専門のグループレッスンで、見た目の変化を目指したい女性に人気のスタジオです。
プライベートやマットのレッスンはないため、グループで楽しく続けたい人に向いた作りといえます。
| 項目 | ピラティスK 渋谷店 |
| 月額目安 | 月4回13,420円／通い放題16,170円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円＋登録5,500円（入会日で無料） |
| 体験 | 無料 |
| 形式 | グループ（女性専用） |
| アクセス | 渋谷駅A0出口 徒歩5分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ピラティスKの各店舗の評判はピラティスKの口コミ一覧で確認できます。
渋谷店に通う人からのリアルな口コミです。
初めてのマシンピラティスで緊張してましたが、スタッフさんが皆さんフレンドリーに接して下さり安心してレッスンを受けることができました！レッスン中も間違った動きをしているときはインストラクターの方が優しく教えてくださったお陰で初回のレッスンでしたが体が軽くなったような気がします。これからも頑張って通いたいと思います♪
とても満足しています。先生たちはとてもフレンドリーで、いつも一人ひとりの動きをしっかり見て、正しいフォームになるよう丁寧にサポートしてくれます。セッションのバリエーションも豊富で、楽しく続けられるのが嬉しいです。
La pilates 渋谷
La pilatesは、マンツーマンのパーソナルでじっくり受けられるマシンピラティススタジオです。
全レッスン一律の分かりやすい料金で、姿勢やボディメイクを一人ひとりに合わせて指導します。
グループでは物足りない人や、自分専用のプログラムで進めたい人にぴったりでしょう。
- 骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせた独自メソッド
- 完全マンツーマンで一人ひとりに合わせて指導
- 理学療法士や元エステティシャンが在籍
骨格から整えたい人や、体の不調をケアしながら進めたい人に向いています。
純粋なマシンピラティスとは切り口が違うため、整体的なアプローチもあわせたい人の選択肢になるでしょう。
| 項目 | La pilates 渋谷 |
| 月額目安 | 全レッスン12,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 記載なし |
| 体験 | 90分3,000円 |
| 形式 | パーソナル（男女可・男性は紹介制） |
| アクセス | 渋谷駅西口 徒歩8分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
実際に通っている人の口コミも見てみましょう。
ピラティスをやりながら整体までしてくれるところはあまりないとおもうので、とても満足しています。スタッフの方も優しく丁寧に指導してくださるので初心者の私でも安心して受けることができています。
2年前から通ってます。その日の身体の動きをみて、指圧とピラティスのメニューを調整してくださいます。運動したあとは、体が軽くなり、姿勢もよくなります。インストラクターの方々は、全員説明がとても上手です。身体の動かし方や、具体的な筋肉の使い方、意識のもっていき方や呼吸法など、運動初心者の40代の私でも理解しやすく、丁寧に教えてくださいます。
Pilates Mee 恵比寿店
Pilates Mee 恵比寿店は、渋谷区の恵比寿にある3名までのセミパーソナルスタジオです。
少人数なので、グループの手軽さとパーソナルの丁寧さのバランスをとりたい人に向いています。
渋谷まで出なくても、恵比寿で落ち着いて通いたい人におすすめでしょう。
- 最大3名のセミパーソナルでフォームを見てもらえる
- 全国どの店舗でも利用できる
- グループの手軽さとパーソナルの丁寧さの中間タイプ
マンツーマンは料金が高いと感じる人が、少人数で丁寧に見てほしいときに合っています。
転勤や出張が多い人でも、引っ越し先の店舗に通いやすい点が心強いはずです。
| 項目 | Pilates Mee 恵比寿店 |
| 月額目安 | 月4回19,800円／通い放題37,500円 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円（期間限定 無料） |
| 体験 | 40分9,800円（期間限定 無料） |
| 形式 | セミパーソナル 3名まで（男女可） |
| アクセス | 恵比寿駅 徒歩5分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
通っている人からは、次のような声が届いています。
ピラティスってどんなことするんだろう、身体も硬いしちゃんとできるのかな？と思いながら通い始めましたが、毎回おわったあとは楽しかった〜！身体がかるーい！となっています。少人数制でセミパーソナルのため、とても丁寧に教えていただけるので、ピラティス初めての私でも楽しく通えています。初心者の方にもオススメだと思います♪
最初は、立地が良くこちらに入会しました。実際に通ってみて、インストラクターの方のレッスンの分かりやすさ、少人数ならではの細やかなチェックをしていただけるため、安心して集中できます。レッスン前にその日の希望を聞いていただけるため、体調等に合わせてレッスンをしてくださることがありがたいです。MAX3名とはいえ、プライベートレッスンと同じよなレッスンを受けられます。
ELEMENT 渋谷店
ELEMENT 渋谷店は、マンツーマン指導に特化したパーソナルピラティススタジオです。
体験に参加すると入会金が無料になる案内もあり、まず試してから決めたい人に心強いでしょう。
- 男女ともに通える完全マンツーマン
- 30分プランや通い放題があり生活に合わせやすい
- ウェア・タオル・シューズなどがそろい手ぶらで通える
個別指導を手頃に続けたい人や、パートナーと一緒に通いたい人に向いています。
仕事帰りに荷物を増やしたくない人でも、手ぶらで立ち寄れる点が便利でしょう。
| 項目 | ELEMENT 渋谷店 |
| 月額目安 | 月4回20,000円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円（無料体験参加で無料） |
| 体験 | 無料 |
| 形式 | パーソナル（男女可） |
| アクセス | 渋谷駅ハチ公口 徒歩5分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
実際に通った人の声はELEMENT 渋谷店の口コミで紹介しています。
下記はその一部です。
マシンピラティスを始めるなら最初はパーソナルがいいと思い入会しました。自分では気付かない身体の癖や弱い部分を細かく見てくれるので毎回学びがあります。トレーナーの方も優しく、自宅でもできるトレーニングやストレッチも丁寧に教えてくれます。ジム内は広々としていて設備も充実、清潔感もあります。セッション前後にはTIP.X TOKYO渋谷店内のジム設備が30分間利用できるのもとても良いです。
猫背を改善したくてELEMENT 渋谷店さんでパーソナルトレーニングを体験しました。渋谷駅からすぐの立地で、広々とした空間と清潔な環境にまず驚きました。トレーナーさんの知識が豊富で、私の姿勢改善の目的に対して的確なアドバイスをいただけたのが本当に良かったです。また体の使い方や骨の動かし方を親身なって教えていただき、自宅でも行えるトレーニングの方法を教えていただき、姿勢も良くなってきたと実感しています。充実した設備も魅力的で、今後も通い続けたいと思えるジムです。
A+dietgym
A+dietgymは、ダイエット目的のパーソナルに力を入れた渋谷のスタジオです。
90分の無料体験があり、じっくり相談してから始めたい人に向いています。
- ダイエット目的のパーソナル指導に力を入れている
- 渋谷駅から徒歩5分・男女どちらも通える
- 90分の無料体験でカウンセリングから受けられる
| 項目 | A+dietgym |
| 月額目安 | パーソナル制（10回 総額119,000円） |
|---|---|
| 入会金 | 30,000円 |
| 体験 | 90分 無料 |
| 形式 | パーソナル（男女可） |
| アクセス | 渋谷駅 徒歩5分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LaLa Pilates 渋谷スタジオ
LaLa Pilates 渋谷スタジオは、最大6名の少人数グループで通える女性専用スタジオです。
渋谷駅から徒歩4分と近く、グループでも丁寧に見てほしい人におすすめでしょう。
- 最大6名の少人数グループでフォームを見てもらいやすい
- 女性専用で通いやすい雰囲気
- 渋谷駅A2出口から徒歩4分
| 項目 | LaLa Pilates 渋谷スタジオ |
| 月額目安 | 月3回10,725円／月4回12,980円／月6回17,490円 |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円＋事務5,500円（キャンペーンで0円） |
| 体験 | 無料（キャンペーン） |
| 形式 | グループ 最大6名（女性専用） |
| アクセス | 渋谷駅から徒歩4分圏内 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
実際に通っている人の口コミも見てみましょう。
姿勢が気になり通わせていただいております。グループの人数もちょうどよく、その日の体のコンディションによってメニューも変えていただけるので、レッスンを受けたあとは体が軽くなります。
身体の歪みや不調を改善する方法が、マッサージや病院以外でもあるんだと、初めて実感しました。前からピラティスの存在は知っていましたが、ジムとかヨガとかフィットネスとか…さらに色々な店舗もあって、やってみたいけれど何をやったらいいのか分からず｡｡色々調べてみて、新しいお店ができていたので、こちらのトライアルレッスンから始めてみました。それで終わってからビックリでした！身体のギシギシ感が抜けてスッキリしました！とってもお話ししやすい（ お友達感覚でお話ししてしまいました…！ ）インストラクターさんに、身体のバランスをチェックしていただきながらだったので、１対４でしたがパーソナルトレーニングみたいな、置いてけぼりにならない進行でとてもよかったです！運動皆無で筋力のない私ですが、いい習慣として取り入れたかったので、これからも通って行こうと思いました。めちゃめちゃ緊張しましたが、予約してよかったです。1年後くらいに、身体がどう変化しているのかとても楽しみです^^
PILATES STUDIO noa
PILATES STUDIO noaは、原宿駅から徒歩1分の女性専用グループスタジオです。
月2回から月8回まで細かく選べるので、通う頻度を調整したい人に向いています。
- 原宿駅竹下口から徒歩1分の女性専用スタジオ
- 月2回から月8回まで頻度を細かく選べる
- 渋谷・原宿エリアで買い物ついでに寄りやすい立地
| 項目 | PILATES STUDIO noa |
| 月額目安 | 月4回11,000円／月8回16,700円 |
|---|---|
| 入会金 | 16,500円→0円（キャンペーン） |
| 体験 | 550円（キャンペーン） |
| 形式 | グループ（女性専用） |
| アクセス | 原宿駅竹下口 徒歩1分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
通っている人からは、こんな声が届いています。
インストラクターの方が丁寧に説明してくださり、初心者でも無理なく取り組めました。リラックスしながら楽しく体験できました！
初めてピラティスやったみたけど、スタジオ綺麗だし分かりやすくて楽しかった！女性限定なのも安心で嬉しい☺️ᩚ
Pilates Studio NABI
Pilates Studio NABIは、都度払いにも対応した渋谷のパーソナルスタジオです。
月額に縛られず自分のペースで通いたい人に選びやすいでしょう。
- 都度払いに対応したマンツーマンスタジオ
- 男女どちらも通える
- 渋谷駅から徒歩8分
| 項目 | Pilates Studio NABI |
| 月額目安 | 都度11,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 記載なし |
| 体験 | 90分7,000円 |
| 形式 | パーソナル（男女可） |
| アクセス | 渋谷駅 徒歩8分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
NU Pilates
NU Pilatesは、回数券で通えるパーソナル中心の渋谷のスタジオです。
まとめ買いの回数券があり、続けられるか見極めながら通いたい人に向いています。
- 回数券でまとめて通えるパーソナル中心
- 男女どちらも通える
- 渋谷駅から徒歩7分
| 項目 | NU Pilates |
| 月額目安 | 3回券12,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 記載なし |
| 体験 | 8,800円 |
| 形式 | パーソナル（男女可） |
| アクセス | 渋谷駅 徒歩7分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
L ピラティス
L ピラティスは、都度払いで気軽に通える渋谷のパーソナルスタジオです。
予約の融通がききやすく、忙しくて予定が読みにくい人に向いています。
- 都度払いで気軽に通えるパーソナル
- 予約の融通がききやすい
- 渋谷駅B3出口から徒歩7分
| 項目 | L ピラティス |
| 月額目安 | 都度11,000円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 記載なし |
| 体験 | 6,600円 |
| 形式 | パーソナル（男女可） |
| アクセス | 渋谷駅B3出口 徒歩7分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
WINME 渋谷店
WINME 渋谷店は、30分から受けられるパーソナルスタジオです。
短時間プランがあるので、すきま時間で続けたい人に向いています。
- 30分から受けられる短時間パーソナル
- 男女どちらも通える
- 渋谷駅から徒歩3分の駅チカ
| 項目 | WINME 渋谷店 |
| 月額目安 | 月4回19,000円（30分） |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円 |
| 体験 | 入会日で無料 |
| 形式 | パーソナル（男女可） |
| アクセス | 渋谷駅 徒歩3分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
arancia
aranciaは、プライベートとセミプライベートを選べる渋谷本店のスタジオです。
少人数で受けたい人や、仲間と一緒に通いたい人にも合うでしょう。
- プライベートとセミプライベートを選べる
- 男女どちらも通える渋谷本店
- 渋谷駅から徒歩6分
| 項目 | arancia |
| 月額目安 | プライベート60分8,800円 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| 体験 | 60分5,500円 |
| 形式 | パーソナル・セミプライベート（男女可） |
| アクセス | 渋谷駅 徒歩6分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
渋谷のピラティスの選び方【3つのポイント】
渋谷のピラティスは数が多いので、次の3つの軸でしぼると選びやすくなります。
順番に見ていきましょう。
女性専用か男女可かで選ぶ
まず女性専用か男女可かで候補が変わります。
- 女性専用 → the SILK・ピラティスK・LaLa Pilates・noa
- 男女可 → zen place・リントスル・ELEMENT ほか
人目が気になる人は女性専用、パートナーと通いたい人は男女可を選ぶと快適でしょう。
通い放題か回数制かで選ぶ
次に、通う頻度に合わせて通い放題か回数制かを選びます。
- 週2回以上しっかり通う → 通い放題（the SILK・リントスル 等）
- 月4回くらいマイペース → 回数制（ピラティスK・zen place 等）
たくさん通うほど1回あたりの単価は下がるため、頻度が高い人ほど通い放題がお得になります。
グループかパーソナルかで選ぶ
最後に、グループかパーソナルかで受け方が変わります。
- 費用を抑えて楽しく → グループ（月額が安め）
- 体の悩みをじっくり → パーソナル（マンツーマン）
初心者はまずグループで慣れ、姿勢や痛みを本格的に整えたい人はパーソナルを選ぶのがおすすめでしょう。
マシンピラティスとは？マット・ヨガとの違い
スタジオを選ぶ前に、マシンピラティスの基本をおさえておきましょう。
それぞれ見ていきます。
マシンピラティスとマットの違い
マシンピラティスはリフォーマー（バネで負荷を調整する専用マシン）を使うピラティスです。
一方のマットピラティスは、床のマットの上で自分の体重を使って行います。
- マシン → 負荷を調整でき、初心者でも正しい動きをつかみやすい
- マット → 自宅でも続けやすく、費用を抑えやすい
渋谷はマシン専門のスタジオが多いので、はじめてでもフォームを覚えやすい環境がそろっています。
ピラティスとヨガの違い
ピラティスとヨガは似て見えますが、目的と動きの考え方が異なります。
ピラティスは体幹（お腹まわりの深い筋肉）を働かせて姿勢や動きを整えるのが基本です。
ざっくりの違い
ピラティス＝体幹を鍛えて姿勢・動きを整える／ヨガ＝呼吸と柔軟性でリラックスを深める。
姿勢やボディメイクが目的なら、ピラティスのほうが合いやすいでしょう。
期待できる効果
マシンピラティスでは、姿勢の改善や体幹の安定が期待できるとされています。
反り腰や猫背のクセを整えたい人、しなやかな体を目指したい人におすすめでしょう。
- 姿勢の改善・体幹の安定
- 肩こり・腰まわりのケア
- しなやかなボディメイク
効果の感じ方には個人差があるため、まずは続けてみることが大切です。
渋谷のおすすめピラティスを始める前に知っておくこと
入会したあとで迷わないよう、始める前のポイントを整理します。
順に確認しましょう。
料金相場の考え方
ピラティスの料金は、グループかパーソナルかで大きく変わります。
グループは月額を抑えやすく、パーソナルはマンツーマンのぶん高めが目安です。
月額以外の費用も確認
入会金・施設利用料・レンタル代など、月額に足される費用も総額で見ておく。
具体的な金額は店舗で異なるので、上の料金一覧で見比べるのが確実でしょう。
通う頻度と続け方
効果を感じるには、週2〜3回を目安に続けるのがおすすめです。
とくに始めの数ヶ月は、フォームが身について変化を感じやすい時期といえます。
- しっかり通うなら → 通い放題プラン
- 月数回のペースなら → 回数制プラン
通える頻度を先に決めておくと、ムダのないプラン選びができます。
体験レッスンの持ち物と流れ
多くのスタジオでは、動きやすい服装と靴下があれば体験できます。
ウェアやタオルのレンタルがある店なら、手ぶらで立ち寄ることも可能です。
公式サイトから体験レッスンを予約します。
当日は目的や体の悩みをスタッフに伝えます。
マシンの使い方を教わりながら実際に動きます。
体験でスタジオの雰囲気を確かめてから、入会するか決められるので安心です。
渋谷のおすすめピラティスを目的別に紹介
最後に、よくある3つの目的別におすすめのタイプを整理します。
自分に近い目的から見てみましょう。
ダイエット目的で選ぶ
ダイエットが目的なら、頻度多く通える通い放題プランがおすすめでしょう。
回数をこなすほど消費も増えるため、通い放題のあるリントスルやthe SILKが候補になります。
ダイエット向きの選び方
通い放題で頻度を増やし、食事の見直しと合わせると変化を感じやすい。
食事の見直しと合わせると、体の変化を感じやすいでしょう。
姿勢改善・産後ケアで選ぶ
姿勢のクセや産後の体を整えたいなら、マンツーマンのパーソナルが安心です。
体の状態を見てもらいながら進められるLa pilatesやELEMENTが向いています。
姿勢・産後ケア向きの選び方
体の状態を見てもらえるパーソナルなら、自分のペースで整えやすい。
不安な点は、体験のときに相談しておくと進めやすくなります。
コスパ重視で選ぶ
費用を抑えたいなら、グループ制で通い放題のあるスタジオがおすすめです。
月額を抑えやすいリントスルやthe SILK、ピラティスKが候補でしょう。
- グループ制は月額が控えめ
- 通い放題は通うほど1回単価が下がる
通う頻度が多い人ほど、通い放題の1回あたりの単価が下がるためお得になります。
渋谷のピラティスおすすめに関するよくある質問
渋谷のピラティスについてよく寄せられる質問をまとめました。
渋谷で安いマシンピラティスはどこですか？
月額を抑えやすいのはグループ制のスタジオです。
各店の目安は料金一覧で見比べられます。
渋谷で女性専用のピラティスはありますか？
the SILK・ピラティスK・LaLa Pilates・noaが女性専用です。
選び分けは女性専用か男女可かを参考にしてください。
男性も通える渋谷のピラティスは？
zen placeやリントスル、ELEMENTなど男女可のスタジオが多くあります。
詳しくは選び方の章をご覧ください。
体験レッスンは無料ですか？
無料や数百円で受けられる店が多い一方、パーソナル系は数千円かかる場合もあるでしょう。
各店の体験は料金一覧で確認できます。
通い放題と回数制はどちらがいいですか？
週2回以上通うなら通い放題、月4回ほどなら回数制が向いています。
詳しくは通い放題か回数制かをご覧ください。
グループとパーソナルの違いは？
グループは費用を抑えやすく、パーソナルはマンツーマンでじっくり受けられます。
詳しくはグループかパーソナルかを参考にしてください。
初心者でも大丈夫ですか？
初心者向けの体験が用意された店が多いので、はじめてでも安心です。
まずはグループから慣れる進め方を選び方で紹介しています。
渋谷駅から近いスタジオは？
the SILKは徒歩2分、zen placeは徒歩1分と駅チカです。
各店のアクセスは各スタジオの紹介で確認できます。
マシンピラティスとマットの違いは？
マシンは専用器具で負荷を調整でき、マットは自分の体重で行います。
両方を選べるのはzen placeなどです。
入会金は無料になりますか？
体験当日や入会日に手続きすると入会金が無料になる店が多くあります。
条件は各店で異なるため、料金一覧と公式で確認しましょう。
まとめ：渋谷のピラティスは目的で選べばおすすめが見つかる
通う目的で選べば、渋谷のピラティスは自分に合う1〜2店にしぼれます。
- 15店を料金・体験・女性専用で比較
- 女性専用/通い放題/パーソナルの3軸で選ぶ
- 通い放題でコスパならリントスル
- 女性専用ならthe SILK・ピラティスK
気になる店を1〜2店にしぼれたら、あとは体験で相性を確かめるだけです。
迷っている間にも、始められたはずの1ヶ月が過ぎてしまいます。
まずは体験で雰囲気を見てから決めれば、失敗しにくいですね。
無料や低価格で試せる店も多いので、気軽に一歩を踏み出せます。